2021.11.02

健康経営　毎日の歩数を計測しています

いつもブログを見ていただき ありがとうございます。
出荷チームの青木です

当社、「健康経営」という取り組みを行っていまして その一環として、
スタッフが毎日の歩数を計測しております。

出荷チームメンバーは特に、通常業務として倉庫内を歩き回るので
そこそこ歩数が多くなるだろうな と思っていたんですが、予想通り！
実際に数値として見ることで気づきがありましたので ご紹介させていただきます〜

↑こちら 私の9月の数値になります
スマホアプリを利用して計測するので非常に便利で すぐ始められました！

月間歩数　約24万歩　歩いておりました！！  
1日最大　　  約18,000歩  （スーパーセール中でバタバタしてた日ですね）
1日の平均　  約8,000歩　（勤務日は22日でした）
総移動距離　約187km 　  「（身長×0.45×歩数）÷100000  」という計算式を参照

ウォーキングについて調べると、1日8,000歩が健康促進にちょうどいいと言われているようで
日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が「6,793歩」、成人女性が「5,832歩」となっています。
（令和元年度調べ）

最大歩数は多すぎますが、平均歩数としては 非常に良いところなんですね。
ということは、当社ナカヱは 仕事しながら健康面に対して非常に効果的！！  一石二鳥ですね 笑

↑こちらは、通算ランキング上位メンバーの数値になります
9月だけで見ると 私と大きく変わりませんが、通算だと すんごい差があるんです
私がどれだけ座ってばっかりなのか バレますね。。笑

というように、健康面でも目安になる歩数ですが
作業面でも重要な目安として利用できます。

出荷作業の改善などで考えられるひとつの基準として
・歩数が多くなる ＝ 非効率、 体の負担 増
・歩数が減る ＝ 効率的、 体の負担 減
という考え方があります。

「できるだけ体の負担を軽減して、作業パフォーマンスを上げる」

ここ 非常に重要ですよね！

今後の目標としては、毎日8,000~10,000歩ぐらいの平均的になるよう抑えつつ
業務をまわせるようにしていければ良いなと思います。


さらに今では、ウォーキングアプリも色々あるようで
ゲーム感覚で歩いたり、歩くことでポイントゲット! など
お楽しみ要素と合わせることで　一石三鳥、四鳥となるので魅力的ですね〜

皆さんも 自分にあったやり方で 仕事 + 健康活動に取りくんでみてはいかがでしょうか？

出荷チーム　青木でした。