2021.11.02

健康経営 毎日の歩数を計測しています


いつもブログを見ていただき ありがとうございます。
出荷チームの青木です


当社、「健康経営」という取り組みを行っていまして その一環として、
スタッフが毎日の歩数を計測しております。

出荷チームメンバーは特に、通常業務として倉庫内を歩き回るので
そこそこ歩数が多くなるだろうな と思っていたんですが、予想通り!
実際に数値として見ることで気づきがありましたので ご紹介させていただきます〜



↑こちら 私の9月の数値になります
スマホアプリを利用して計測するので非常に便利で すぐ始められました!

月間歩数 約24万歩 歩いておりました!!  
1日最大    約18,000歩  (スーパーセール中でバタバタしてた日ですね)
1日の平均   約8,000歩 (勤務日は22日でした)
総移動距離 約187km    「(身長×0.45×歩数)÷100000  」という計算式を参照

ウォーキングについて調べると、1日8,000歩が健康促進にちょうどいいと言われているようで
日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が「6,793歩」、成人女性が「5,832歩」となっています。
(令和元年度調べ)

最大歩数は多すぎますが、平均歩数としては 非常に良いところなんですね。
ということは、当社ナカヱは 仕事しながら健康面に対して非常に効果的!!  一石二鳥ですね 笑




↑こちらは、通算ランキング上位メンバーの数値になります
9月だけで見ると 私と大きく変わりませんが、通算だと すんごい差があるんです
私がどれだけ座ってばっかりなのか バレますね。。笑

というように、健康面でも目安になる歩数ですが
作業面でも重要な目安として利用できます。

出荷作業の改善などで考えられるひとつの基準として
・歩数が多くなる = 非効率、 体の負担 増
・歩数が減る = 効率的、 体の負担 減
という考え方があります。

「できるだけ体の負担を軽減して、作業パフォーマンスを上げる」

ここ 非常に重要ですよね!

今後の目標としては、毎日8,000~10,000歩ぐらいの平均的になるよう抑えつつ
業務をまわせるようにしていければ良いなと思います。


さらに今では、ウォーキングアプリも色々あるようで
ゲーム感覚で歩いたり、歩くことでポイントゲット! など
お楽しみ要素と合わせることで 一石三鳥、四鳥となるので魅力的ですね〜


皆さんも 自分にあったやり方で 仕事 + 健康活動に取りくんでみてはいかがでしょうか?

出荷チーム 青木でした。