2025.06.04

年に一度の身体チェック！InBody測定をAIに分析してもらった

こんにちは！小林です。

今年も恒例の「InBody測定」を受けてきました！

体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や体のバランスまで細かくチェックしてくれる優れモノ。

今回はその結果をAIに分析してもらい、少し恥ずかしながらも公開しつつ、ざっくり自己分析してみます。

📊 AIによる分析結果！

体重：85.8kg → 84.4kg（微減！）

筋肉量：63.0kg → 62.3kg（ほぼキープ）

体脂肪率：22.5% → 22.1%（こちらも微減）

スコア：84点 → 83点（やや筋肉型判定！）

AIによると、体重は少し減っていましたが、筋肉量がキープできているのは嬉しいポイント。

脂肪量も若干減っていて、全体的には「悪くない！」と自己評価してます

🧍‍♂️ バランスを見ると…

腕の筋肉量：左右差少なく、どちらも「高」

脚の筋肉量：こちらも左右バランス良好

体幹の筋肉：他と比べて若干控えめ？

部位別に見ると、体幹まわりの筋肉がもう少し欲しいところ。

最近は座りっぱなしが多いので、腹筋・背筋を意識して鍛えていきたいです。

😱 気になるポイントは…？

内臓脂肪レベルは「7」で、これは標準範囲内です。

ただし、体脂肪率がやや高め（22.1%）なので、引き続き注意が必要です。

バランスの良い食事と適度な運動を心がけていきたいと思います。

💪 今後の目標

今の状態は「やや筋肉型でバランスも良好」ですが、

理想は「筋肉量はそのまま、脂肪だけ落とす」こと。

週1～2回の運動

間食の見直し

といった小さなことからコツコツ続けて、来年はスコアアップを目指したいと思います。

みなさんもぜひ一度InBody測定を受けてみてください！

数字で見えると、自分の体とちゃんと向き合うきっかけになりますよ👍